jak sie

jak już wypróbujesz wszystkich dostepnyhc ortopedów i rehabilitantów, daj mi telefon do najlepszego. zawsze się przyda.

to sie wtedy uczysz ! masz pelno przyklejonych artow , nie laska przeczytac ?? na tym forum zostalo juz chyba wszystko co teoretyczne omowione ____ aha i jak idziesz do pierwszej klasy to powinienes wiedziec ile to 5+5 Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-07-15 18:07:39

Heh to nie był ten trening, różnica między tr. niemieckich ciężarowców a tym o który mi chodzi jest taka, że na następnym treningu ćwiczymy tym samym ciężarem (nie dokładamy jak w niem.), ale robimy o jedno powtórzenie więcej dla ułatwienia () podam, że ktoś się w tamtym temacie zapytał czy 8-10 powtórzeń to nie za dużo na siłę a na masę, a [...]

no to ja odpowiem: Nie wiadomo do końca, ale skoro jutro będziesz w Nysie to zaiste powiadam ci, że się dowiesz. taki mały off-topik: jak napiszesz "ułuż" i "ochyda"?

TomQ, anubis, oni i tak robią swoje. Tak, mono na pierwszy cykl jest sprawdzone, ale pamiętaj, że do tego jest potrzebna dieta. Nie masz diety, nie masz efektów. Dietę stosuje się cały czas jak już anubis wspomniał wyżej.

Zdefiniuj co rozumiesz jako ciężary małe a duże... generalnie to zakres ok. 6-12 w zależności od ćwiczenia i celu jest najczęściej wybierany na forum. Jak dajesz radę robić po więcej powtórzeń i się nie męczysz to ciężar jest zbyt mały.

Prin - to już kwestia indywidualna. Zobaczysz, w jakiej "kondycji" będzie ręka. Gdyby to była kwestia oddawania krwi to od razu zaleciłbym przesunięcie treningu - nie tylko ze względu na rękę, ale ogólnie na osłabiony organizm - spuszczenie prawie pół litra krwi to nie żarty, trzeba czasu na regenerację i lepiej odpuścić zwłaszcza bardzo [...]

na pewno się osłabi jak w kazdym przypadku kiedy jest brak aktywnosci fizycznej.

gratuluje wyboru bialka znam pare takich typow "nie interesuje mnie jak to sie nazywa, co jest w srodku i czy wyrosnie mi trzecia reka WAZNE ZE UROSNIE LAPA"

dzieki Kris zastosuje sie do twoich rad:) a powiedz mi jeszcze czy kolejnosc taka jaka podalem w moim planie jest ok? moze jak bede robil yates row to bede bral sztange z widelek a nie z ziemi bo przy 70kg wyrywanych z ziemi nierozgrzane prostowniki moga tez ostro dostawac (a tak bedzie u mnie w 5 i neg).

kolego, najpierw musisz zdecydowac co bardziej Cie interesuje - tluszcz czy miesnie... jak pierwsza opcja to rzeczywiscie nie ma co sobie glowy zaprzatac - jedz co popadnie. jesli druga - to bierz sie za diete i nie rozmyslaj tyle

[...] ) można przeczytać że chleb biały ma indeks 95, a chleb pełnoziarnisty żytni ma 58. A nie wskazane jest sporzywanie produktów o dużym indeksie glikogemicznym wyjątkiem może być posiłek potreningowy. A co do oliwy z oliwek to nie jest ona az tak droba, jak kupuję po 8zł za litr, a taka butelka starcza na dłuższy czas.

A z resztą to do czego tą oliwę się stosuje no o warzyw i jako olej no to wiem ;), ale nie ma takiego wielkiego zastosowania, no przecież nie bede jej tak o z gwinta pił ale co to to i tak wszystko na nic jak pije alkohol pare razy w tygodniu po pracy... :()

Właśnie jak to jest z tym białkiem ? Czy białko z chleba, płatków owsianych czy ryżu też się liczy ? Czy nadmiar tego białka jakoś szkodzi ? Czy 10ml oliwy z oliwek na dzień załatwi sprawę tłuszczów omega3 ? Zmieniony przez - Andjrze_FCB w dniu 2016-11-29 10:18:16

tak, zliczasz wszystko;-) nie zaszkodzi dla zdrowia, ale niekoniecznie przelozy sie na efekty treningowe. 10ml oliwy nie wystarczy, trzeba dac nieco wiecej zrodel jak np orzechy, ryba, tran

[...] koksy? kazde przeznaczone do wstrzykiwanie, czyli nie tabletki Decyduje pojemnosc, w bary nie wal wiecej niz 0.5-1ml, chyba ze masz gigantyczne bary to mozesz testowac hyh. Dodam ze barki to zapasowy spot dla pupci, zalece sie stosowanie go gdy pupka zone jest nie dostepna. A ze pupka zawsze chetne to wal w pupala i nie rycz jak pokluty jestes

[...] cisnienie spoko, sprawdz moze swoje dokladnie, ja sprawdzam u babci hyhyh jej sprzeciorem. Za to dostaje momentami 37C ale luz tak bywa, moze cos schudne eheh. I lekka jazde we lbie bo jakichs tabsach mysle ze po nolvie jak mialem 40mg dziennie. Zre tego tyle ze ciezko sie pokapowac po czym Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-06-21 01:34:21

Lacha dostala instrukcje co i jak na cyklu wiec jest looz, nic ja nie dziwi. Wczoraj mi dala strzala Popiszczala ale dala i wyszlo si heheh. Narazie tylko sciane staralem sie dzialowa wyrwac w kuchni hahah

MY WSZYSCY PROSIMY CIE O TO ABYS PODAŁ NAM SWÓJ STAŻ TRENINGOWY, JAK WYGLĄDAŁ POPRZEDNI CYKL, JAKIE SĄ TWOJE CELE ITP, ITD... ZRYWAJ SIĘ MAŁY

ja bym zrobil tak: 1-10 omka strzal e4d 1-3 metka 20mg ed 11-13 metka 20mg ed metka zanim omka sie rozkreci i jak juz bedzie wygasac